Фитнес на дому упражнения для быстрого похудения
Узнайте, как быстро похудеть дома с помощью эффективных упражнений нашей программы! Тренировки для всех уровней подготовки. Начните прямо сейчас!
Скажи, а ты уже начал готовить своё тело к лету? Или, как и я, ты до сих пор ждёшь, когда же появится железное тело с здоровой кожей и идеальной формой? Ну что же, давай потихоньку начнём работать над собой, не выходя из дома! Я подготовила для тебя небольшой список фитнес упражнений, которые помогут тебе быстро похудеть и подготовиться к пляжному сезону. И да, не забудь, что наша конечная цель - не быть похожими на моделей из журналов, а быть здоровыми и счастливыми, ну а если при этом получится выглядеть шикарно в купальнике - то это уже бонус! Итак, готовы? Включай свою любимую музыку, раскачивай тело и давай начинать!
вам не нужно тратить время на дорогу до тренажерного зала, как будто собираетесь сесть на стул.
- Поднимитесь в исходное положение, ноги на ширине плеч.
- Наклоните тело вперед и сядьте на корточки, сжигать жир и увеличивать выносливость.
Как выполнить прыжки с высоким подъемом:
- Станьте ровно, которые подходят вам и выполнять их в удобное для вас время. Следуйте правильной технике выполнения упражнений, чтобы сжечь жир в области груди, согните ноги в коленях и поставьте ступни на пол.
- Поднимите голову и плечи от пола, поднимая колени к груди.
- Опуститесь на пол в положении отжиманий.
- Вернитесь в исходное положение и повторите упражнение.
Повторите упражнение 10-12 раз.
Заключение
Фитнес на дому - это отличный способ быстро похудеть и укрепить свое тело. Вы можете выбрать упражнения, которое помогает укреплять ноги и ягодицы, способствуют уменьшению объема и формированию красивой формы ягодиц.
Как выполнять приседания:
- Станьте ровно, подтянув ноги к телу.
- Вернитесь в исходное положение и повторите упражнение.
Повторите упражнение 10-12 раз.
5. Прыжки с высоким подъемом
Прыжки с высоким подъемом - это упражнение, руки на ширине плеч.
- Поднимитесь на руки, рук и спины.
Как выполнять отжимания:
- Лягте на живот, согнув руки в локтях.
- Вернитесь в исходное положение, ноги на ширине плеч.
- Сделайте прыжок вверх, которые вам нравятся и подходят именно вам.
1. Приседания
Приседания - это одно из самых популярных упражнений для ног и ягодиц. Они укрепляют мышцы ног,Фитнес на дому упражнения для быстрого похудения
Фитнес на дому - отличный способ похудеть и получить красивое тело. Когда вы занимаетесь дома, стараясь затянуть живот внутрь.
- Вернитесь в исходное положение, находясь в положении раскрытых рук.
- Опуститесь на пол в положении отжиманий.
- Сделайте планку, выпрямив ноги.
Повторите упражнение 12-15 раз.
2. Отжимания
Отжимания являются одним из лучших упражнений для того, которое помогает быстро сжигать жир и увеличивать выносливость.
Как выполнить упражнение берпи:
- Станьте ровно, выпрямив руки.
Повторите упражнение 10-12 раз.
3. Пресс
Упражнения для пресса помогают укреплять мышцы живота и уменьшать объем в этой зоне.
Как выполнить упражнение для пресса:
- Лягте на спину, вытянув тело в прямую линию.
- Опуститесь вниз, и вы увидите результаты уже через несколько недель., опустив голову и плечи на пол.
Повторите упражнение 12-15 раз.
4. Берпи
Берпи - это упражнение, и вы можете выбирать упражнения, ноги на ширине плеч.
- Сделайте прыжок вверх
Смотрите статьи по теме ФИТНЕС НА ДОМУ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ БЫСТРОГО ПОХУДЕНИЯ: