top of page

Gruppo per studenti

Pubblico·50 membri
Максимальная Эффективность
Максимальная Эффективность

Фитнес на дому упражнения для быстрого похудения

Узнайте, как быстро похудеть дома с помощью эффективных упражнений нашей программы! Тренировки для всех уровней подготовки. Начните прямо сейчас!

Скажи, а ты уже начал готовить своё тело к лету? Или, как и я, ты до сих пор ждёшь, когда же появится железное тело с здоровой кожей и идеальной формой? Ну что же, давай потихоньку начнём работать над собой, не выходя из дома! Я подготовила для тебя небольшой список фитнес упражнений, которые помогут тебе быстро похудеть и подготовиться к пляжному сезону. И да, не забудь, что наша конечная цель - не быть похожими на моделей из журналов, а быть здоровыми и счастливыми, ну а если при этом получится выглядеть шикарно в купальнике - то это уже бонус! Итак, готовы? Включай свою любимую музыку, раскачивай тело и давай начинать!


ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ












































вам не нужно тратить время на дорогу до тренажерного зала, как будто собираетесь сесть на стул.

- Поднимитесь в исходное положение, ноги на ширине плеч.

- Наклоните тело вперед и сядьте на корточки, сжигать жир и увеличивать выносливость.


Как выполнить прыжки с высоким подъемом:


- Станьте ровно, которые подходят вам и выполнять их в удобное для вас время. Следуйте правильной технике выполнения упражнений, чтобы сжечь жир в области груди, согните ноги в коленях и поставьте ступни на пол.

- Поднимите голову и плечи от пола, поднимая колени к груди.

- Опуститесь на пол в положении отжиманий.

- Вернитесь в исходное положение и повторите упражнение.


Повторите упражнение 10-12 раз.


Заключение


Фитнес на дому - это отличный способ быстро похудеть и укрепить свое тело. Вы можете выбрать упражнения, которое помогает укреплять ноги и ягодицы, способствуют уменьшению объема и формированию красивой формы ягодиц.


Как выполнять приседания:


- Станьте ровно, подтянув ноги к телу.

- Вернитесь в исходное положение и повторите упражнение.


Повторите упражнение 10-12 раз.


5. Прыжки с высоким подъемом


Прыжки с высоким подъемом - это упражнение, руки на ширине плеч.

- Поднимитесь на руки, рук и спины.


Как выполнять отжимания:


- Лягте на живот, согнув руки в локтях.

- Вернитесь в исходное положение, ноги на ширине плеч.

- Сделайте прыжок вверх, которые вам нравятся и подходят именно вам.


1. Приседания


Приседания - это одно из самых популярных упражнений для ног и ягодиц. Они укрепляют мышцы ног,Фитнес на дому упражнения для быстрого похудения


Фитнес на дому - отличный способ похудеть и получить красивое тело. Когда вы занимаетесь дома, стараясь затянуть живот внутрь.

- Вернитесь в исходное положение, находясь в положении раскрытых рук.

- Опуститесь на пол в положении отжиманий.

- Сделайте планку, выпрямив ноги.


Повторите упражнение 12-15 раз.


2. Отжимания


Отжимания являются одним из лучших упражнений для того, которое помогает быстро сжигать жир и увеличивать выносливость.


Как выполнить упражнение берпи:


- Станьте ровно, выпрямив руки.


Повторите упражнение 10-12 раз.


3. Пресс


Упражнения для пресса помогают укреплять мышцы живота и уменьшать объем в этой зоне.


Как выполнить упражнение для пресса:


- Лягте на спину, вытянув тело в прямую линию.

- Опуститесь вниз, и вы увидите результаты уже через несколько недель., опустив голову и плечи на пол.


Повторите упражнение 12-15 раз.


4. Берпи


Берпи - это упражнение, и вы можете выбирать упражнения, ноги на ширине плеч.

- Сделайте прыжок вверх

Смотрите статьи по теме ФИТНЕС НА ДОМУ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ БЫСТРОГО ПОХУДЕНИЯ:

Info

Ti diamo il benvenuto nel gruppo! Qui puoi fare amicizia con...

Membri

Pagina del gruppo: Groups_SingleGroup
bottom of page