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Protein shake mit wasser oder milch

Für einen Shake von ESN mit 500 ml Wasser oder Milch empfehlen wir 30 Gramm Proteinpulver. Eine Portion unseres ESN ISOCLEAR Whey Isolate enthält etwa 25,2 Gramm Protein. Protein Shakes sollten als Ergänzung zu einer ausgewogenen Ernährung und einem aktiven Lebensstil betrachtet werden. Die Meinungen darüber, ob man Proteinshakes mit Wasser oder Milch mischen sollte, sind vielfältig. Wasser enthält keine zusätzlichen Kalorien oder Fette, die den Kaloriengehalt des Shakes erhöhen könnten. Es ist auch eine gute Option für Menschen mit Laktoseintoleranz oder Milchallergien. Protein-Shakes mit Milch sind eine beliebte Option für Menschen, die ihre Kalorienzufuhr erhöhen möchten. Geschmack & Konsistenz von Protein Shakes mit Milch oder Wasser. So ist Whey Protein mit Wasser insgesamt sehr viel dünnflüssiger und leichter zu mischen, als Whey mit Milch. Eiweißpulver kaufen, mit Wasser oder Milch anrühren und genießen: So einfach gelingt Dein Protein-Shake. Unser Tipp für mehr Vielfalt: Pulver ohne Aromastoffe lassen sich mit frischen oder tiefgekühlten Früchten aufpeppen. Häufige Fragen und Kombinationen sind hierbei: Creatin mit Milch mischen; Creatin mit Whey Protein mischen; Generell: Creatin mit einem Eiweißshake oder Proteinshake mischen?

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