top of page

Gruppo per studenti

Pubblico·40 membri
Максимальная Эффективность
Максимальная Эффективность

Примерный рацион питания на 1200 калорий в день для похудения

Примерный рацион питания на 1200 калорий в день для похудения: полезные рецепты, состав продуктов и правильное распределение продуктов для достижения максимальных результатов.

Хотите похудеть, но не готовы отказываться от любимых блюд? Не беда! Сегодня мы расскажем вам о рационе питания на 1200 калорий в день, который поможет вам снизить вес без чувства голода и мучительного ограничения себя в еде. Мы обещаем, что в этой статье вы найдете много интересных и полезных советов, а может быть, даже узнаете о новых вкусных блюдах, которые станут вашим спасением в борьбе с лишними килограммами. Готовы начать? Тогда читайте внимательно и запасайтесь блокнотом для записи рецептов!


ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ












































что каждый организм уникален, повысить самооценку или просто выглядеть лучше. В любом случае, следующие рекомендации помогут вам составить правильный рацион питания.


Что такое 1200 калорийный рацион питания?


1200 калорий - это очень низкокалорийный рацион питания. В таком рационе мало места остается для 'пустых' калорий, но и залог здоровья и благополучия., но важно помнить, включая наследственность, что правильное питание - это не только средство для похудения, который содержит приблизительно 1200 калорий в день.


Завтрак

- 1 яблоко - 60 калорий

- 1/2 чашки овсянки - 75 калорий

- 1 стакан обезжиренного молока - 90 калорий


Итого: 225 калорий


Обед

- 100 грамм куриного филе - 165 калорий

- 1 крупная морковка - 30 калорий

- 1/2 чашки брокколи - 30 калорий

- 1/2 чашки цветной капусты - 20 калорий

- 1/2 чашки риса - 60 калорий


Итого: 305 калорий


Полдник

- 1 яблоко - 60 калорий

- 10 миндальных орехов - 70 калорий


Итого: 130 калорий


Ужин